あがり症の原因からみる予防法についてお話します。

ただ、あがり症と認識している段階で既に予防とは言えないのかもしれません。
ここでは、あがり症になるだろうと思う状況であがらない方法を考えてみたいと思います。

例えば、発表会の場などですね。
大勢の前ではあがるという方などがいると思います。

そんなときに、「お客さんをかぼちゃと思え」とか「手のひらに人と書いて飲む」などと言われますね。

私がお勧めするのは、遠くを見るようにすることです。
お客様の顔を見るようにしながら、さらに遠くを見ます。
そうすると、まともに見ない分マシですし、緊張は近くを見るほどするものです。
遠くを見ると弛緩されます。

人前であがるのは当たり前です。
自分の思い込みが原因の方などには、効果があると思いますよ。

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さようなら！「あがり症」

参考サイト
あがり症と赤面
あがり症と震え
心療内科とあがり症